Syroedoff's Notizen, 14 Mai 17

Можно кушать после 6) Говорят, что нежелательно есть за 2-3 часа до сна. Но я ем за час до сна, так как просто уснут не могу на голодные желудок. И худею нормально. Главное, чтобы соблюдали свою норму БЖУ и расходовали больше ккал, чем потребляйте)  

как то сыроедение не вписывается в моё бжу. 

Значит меняйте свою диету. В чем проблема-то?)) 

или ешьте меньше. вам же похудеть нужно-работайте над собой) 

Ужинаешь в 7 ртов?:) Диана, тут работа просто нереальная прослеживается!) Попробуй еще заработай на такой рацион🤣 

Извините, а вы что подразумевайте под "сыроедением"?)  

То и подразумеваю что в этом слове заложено. Вы русский язык изучали ? Про сложные слова с двумя и более корнями слыхали? Сыроедение от слов "сыр" и "есть", между ними соединительная "о". Или у вас другие мысли по этому поводу есть? 

попробуйте завтракать в 7 вечера, может, поможет 

Врачи не рекомендуют есть после 6 потому что еда медленнее переваривается! Это промежуток с 18:00 и до 06:00 когда нужно ограничивать себя. Но лёгкий перекус вполне допустим. И голодом изнурять себя нельзя )) а худеют люди от уменьшения потребления жира а не потому что едят после 6 ))) 

А какие врачи вам это рекомендовали?) А Питере есть такие, я б сходила) 

В первый раз слышу, что врачи не рекомендуют есть после 18. Вот за 3-4 часа до сна слышала неоднократно. Всё зависит от графика жизни. Если ночью работаешь, то и ночью есть нужно и можно, чтобы потом не было резких скачков инсулина. Если на ужин не есть углеводов, то норм. Овощи, рыбка, грудка вполне. Ну или чуток творога, чтобы не нагружать организм. В общем если хочется есть, то нужно есть, особенно если обедали более 3 часов назад. 

Я просто училась в медицинском и поэтому знаю ) ) но в целом любой врач и диетолог вам скажет тоже самое что и в интернете написано ) другое дело если вы пойдёте к терапевту и сдадите все анализы и поймёте почему набираете вес и чего не хватает вашему организму ( это я про витамины минералы и белки и все такое ) тогда она вам скажет что делать и как как есть))) это будет ещё правильнее , ну или к любому диетологу можно попасть ) 

Боюсь врачей, которые учатся как в интернете написано😨 

И я боюсь, когла врач спрашивает чем вы лечитесь и пьёте и судорожно ищет в интернете нужное лекарство) А по поводу есть или не есть не с одим эндокринологом и гастроэнтерологом общалась.  

т.е. если я засыпаю в 2 ночи можно есть до 23 примерно? 

я так и ем 

и как , вес уходит у вас при таком питании? 

вес пока взял таймаут.уходят объемы) 

Syroedoff, теоретически можно, но практически лучше не есть и спать ложиться раньше) А встаете тогда во сколько? В 6 или в 12? Если ложиться поздно, то похудение стопориться, т. к. гормон роста не вырабатывается. А если ещё и есть плюс к этому, то ваще как-то нехорошо.  

У меня медицинское образование плюс диетолог-нутрициолог и я никогда не слышала, что нельзя есть после 18!!!! Есть можно и нужно! Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. И да, если вы ложитесь спать в 2 часа ночи, вы смело можете есть до полуночи! Другое дело, что вы едите? Если это углеводы, то естественно худеть не будете. На ужин надо кушать белковую пищу, белое куриное мясо на пару или запеченное или рыбу с овощами, но естественно не с картошкой. Морковь и свеклу тоже вечером лучше исключать, это крахмалистые овощи. Брокколи самый лучший овощ для ужина, не считая огурцов, помидор и различных видов листовых салатов. Это клетчатка необходимая нашему организму для работы.