Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2017
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59,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 73,76g | Eiw: 75,36g | Kohlh: 195,44g.
Frühstück: Gün Kurusu, Domatesler, Zeytin, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Türk Kahvesi, Rafadan Yumurta, Fıstık Ezmesi, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Yoğurt, Ekmecik Kıymalı Mantı. Abendessen: Köfte, Pişi, Yoğurt, Kabak Yemeği, Yeşil Biber. Snacks/Sonstiges: Muhallebi, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Sarı Leblebi, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. mehr...
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1715 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fitsolist's Gewichtsverlauf
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