Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2017
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61,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3314 kcal
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Fett: 152,40g | Eiw: 130,81g | Kohlh: 349,18g.
Frühstück: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. Mittagessen: Peanut Butter, Water, Multigrain Bread, Butter. Abendessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Extra Virgin Olive Oil, Baked Potato (Peel Eaten), Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Salt, Pinot Noir Wine. Snacks/Sonstiges: Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Trader Joe's Coconut Cream, Coffee, Mixed Seeds. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Sworksnz's Gewichtsverlauf
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