|
За окном такая бяка😒 Ребят,у нас снег лежит теперь...СЕРЕДИНА МАЯ ЁМАЁ🌨Еле отзанималась,давление реагирует на погоду,которая уже 3 дня никакая,голова квадрат и сонливость жуткая😩 Радует,то что после жуткого зажора на свадьбе,скинула все это,продолжаем начатое дело😛👌🏻
И вопрос: Совмещаете ли вы кардио с силовыми? Если да,то до или после силовых? Или лучше выбирать что-то одно?
|
1167 kcal
|
Fett: 39,47g | Eiw: 77,28g | Kohlh: 122,36g.
Frühstück: Овсяные Панкейки, Epica Йогурт Красный Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан. Mittagessen: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Вологодские Продукты Снежок, Ого Отруби Пшеничные, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Abendessen: Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов, Авокадо, Яйцо (Целое), Куриное Филе, Болгарский Перец, Вятушка Молоко 2%, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебец Черничный, Миндаль, Кофе с Молоком и Сахаром, Обожайка Зефир. mehr...
|
|
1652 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|