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Hola, deportista de pequeño amante de los deportes en general, mis entrenamientos por lo general siempre realizó los 3 principales componentes de un deportista: fuerza, velocidad y resistencia, engordad para mí es un trance ya que tengo un metabolismo acelerado perteneciente al bando de los ectomorfos, eso quiere decir que no engordo fácilmente mi meta este año es llegar a consumir entre 3000 y 5000 calorias saludables diarias y a si poder ganar volumen manteniendo siempre una buena cantidad de carbohidratos + proteina + grasa (% minimo) en las comidas teniendo en cuenta buena alimentación, buen entrenamiento y buen descanso, veremos qué tal nos va...
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