Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2017
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80,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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962 kcal
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Fett: 16,56g | Eiw: 95,34g | Kohlh: 108,23g.
Frühstück: Café com Açúcar, Banana Nanica. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Tang Refresco em Pó, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado. Abendessen: Tomates, Beterrabas, Bife de Fígado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rogerio313's Gewichtsverlauf
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