Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2017
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70,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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970 kcal
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Fett: 42,40g | Eiw: 107,59g | Kohlh: 35,06g.
Frühstück: Danone Hüttenkäse, Wasa Cracker Lichtgewicht. Mittagessen: AH Magere Kwark, Aldi Grof Volkoren Zonnepit, AH Tasty Tom, Tonijn (Uitgelekt, Vetarm, uit Blik), Gekookt Ei. Abendessen: Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Biefstuk. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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