Неделя легких тренировок Сгибание на парте + жим лежа уз хв 2×12 2×10 Молот с гант +фр жим лежа 2×12 2×1 Сгибание z грифа обр хв 4×10
|
2782 kcal
|
Fett: 131,37g | Eiw: 233,60g | Kohlh: 171,49g.
Frühstück: Яичница. Mittagessen: Fruttis Йогурт 5%, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные на Пару, Минтай Жареный, Гречка Отварная. Abendessen: Банан, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные на Пару. Snacks/Sonstiges: SPAR Корейка Свиная Запечённая, Простоквашино Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%. mehr...
|
|
3997 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shrekoleg's Gewichtsverlauf
|