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1531 kcal
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Fett: 68,08g | Eiw: 136,26g | Kohlh: 94,76g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Mittagessen: Weider Gold Whey, Pınar Yarım Yağlı Süt. Abendessen: Ceviz, Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Tadım Çekirdek, Dymatize İso 100, Pınar Yarım Yağlı Süt, Dymatize Elite Casein. mehr...
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 Kommentare
Biraz abartılı gibi ama yemeği azaltınca alınan protein azalmasın :)
31 Mai 17 vom Mitglied: onurdemirsu
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onurdemirsu's Gewichtsverlauf
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