|
Хелп((!!!!!не могу вписаться в бжу(каллории все нормально)😔😔😔как мне быть?!?? Печеньки Пол банана 1ст л какао 1ст л изолят соевого белка(протеин) Разрыхлитель 40гр Отруби овсянные Аромик карамель
|
1696 kcal
|
Fett: 73,02g | Eiw: 122,89g | Kohlh: 159,82g.
Frühstück: Активия Натуральный Йогурт, Щавелевый Суп, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Mittagessen: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Белая Дача Салат Корн, Свиной Фарш (Приготовленный), Гречка Отварная. Abendessen: Астраханкина Кальмар Сушеный Кольца, Яичный Белок, Белая Дача Салат Корн, Желтый Сладкий Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Тефтели с Рисом, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Изолят Соевого Белка, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Овсяные Отруби, Банан, Золотая семечка Семечки, Киви, Нектарины. mehr...
|
|
 Kommentare
попробуйте с вечера рацион на след-й день расписать с нужными продуктами. мне помогло)))
01 Jun 17 vom Mitglied: LenaG66405
|
Lese4ka1992 обьясните пожалуйста зачем добирать углеводы? вы смотрите на БЖУ или на дневное кол-во калорий? в чём разница?
01 Jun 17 vom Mitglied: koshka31
|
Я не говорю что мне надо добирать углеводы ,у меня каждый день все по разному бжу то 10/20/70 то 40/10/50 каллории у меня строго как установила
01 Jun 17 vom Mitglied: Lese4ka1992
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lese4ka1992's Gewichtsverlauf
|