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09:00 AM - Two pieces of clothes on. Post Suhoor.
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109,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 48,19g | Eiw: 74,72g | Kohlh: 252,51g.
Frühstück: Mangos, Bananas, Cooked Ridge Gourd, Plain Yoghurt (Whole Milk), Steamed Rice, Chapati, Beef Stir Fry, Cucumber (with Peel). Abendessen: Java-Plum (Jambolan), Plain Yoghurt (Whole Milk), Masala Vada (35 g = 70 g), Beef Stir Fry, Cooked Lentils, Minced Lamb, Rice Pilaf, Date. Snacks/Sonstiges: Masala Vada (35 g = 70 g), Milk (Whole Milk). mehr...
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2899 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
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