|
Стараюсь блюда с крупами кушать утром. Сегодня утром плов, творожное зерно, кусочек запеканки и кофе ☕️
|
1372 kcal
|
Fett: 58,60g | Eiw: 121,20g | Kohlh: 86,14g.
Frühstück: Кофе, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Плов со Свининой, Творожная Запеканка. Mittagessen: Клубника, Салат Овощной, Куриная Грудка. mehr...
|
|
 Kommentare
Ого как много всего!Плов сытный+запеканка+творог ещё. Мне это много очень ,а вам наверное нормально раз так едите.Интересно сколько кал этот завтрак и какой дневной каллораж?
08 Jun 17 vom Mitglied: mariya 231280
|
Как оказалось мне тоже было много😆. Запеканку съела дочка😊 и помогла мне с творогом. Стараюсь питаться 1200-1400 ккал. Чаще всего плотно завтракаю, обедаю примерно в 13-14 часов, ужина как такового нет, выпиваю стакан кефира часов в 16-17 и регулярные тренировки не реже 4 раз в неделю. Утром этого дня была голодная, поэтому так вышло 🤣
08 Jun 17 vom Mitglied: Masik0711
|
Завтрак вышел 809, остальные приёмы пищи составили 563 ккал
08 Jun 17 vom Mitglied: Masik0711
|
Не бойтесь сложных углеводов после завтрака, бойтесь простых после ужина
08 Jun 17 vom Mitglied: kn1484859
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Masik0711's Gewichtsverlauf
|