Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2017
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83,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1671 kcal
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Fett: 81,51g | Eiw: 180,33g | Kohlh: 32,41g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Heineken Cerveja Heineken, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Sarapatel, Torresmo. Abendessen: Sashimi de Atum, Koni Store Temaki Salmão sem Arroz, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. mehr...
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3101 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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gustavosamelo's Gewichtsverlauf
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