jufaveri123's Notizen, 11 Jun 17

Me cuesta registrar lo que como!a veces me olvido por varios días,me cuesta comer sano y poca cantidad.
quiero bajar 3 kg antes de irme de vacaciones a Europa,me quedan 30 días para lograrlo🙁
ayer volví a correr después de 15 días!la idea es intentar salir a correr tres veces por semana y comer 1500 calorías diarias de alimentos saludables!espero poder mantenerme en esta línea de pensamiento.
desde que me propuse bajar de peso en febrero de este año ya baje 10kiloquedan los últimos 3

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1582 kcal

Fett: 51,74g | Eiw: 54,68g | Kohlh: 225,07g.   Frühstück: Bagley Galletitas de Salvado, Ser Yogurt Firme, Playadito Yerba Mate. Mittagessen: Rhodesia Oblea, Sánduche de Pollo con Queso, Lechuga y Tomate en Pan de Pita. Abendessen: Ñoquis de Papa, La Salteña Ñoquis de Papa. Snacks/Sonstiges: Cereal Mix Galletitas Avena y Pasas, Cereal Mix Galletitas Avena y Pasas, Granix Galletitas de Agua. mehr...

1837 kcal

Bewegung: Laufen - 14,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...