Bella O's Notizen, 13 Jun 17

śniadanie serek i chyba 50 g płatków Vitalla . Dobrze czy źle?  

Cukier cukier cukier!! 

😔 

tak kocham ten zasrany serek 😣 czy chodzi o płatki ? z drugiej strony ortęby i jog naturalny sa dla mnie absolutnie nie jadalne 🤐 

Tez kochałem takie serki i jogurciki ale od nich tyłem. Na śniadanie jem codziennie jaja i boczek, oczywiście bez chleba.  

Od tego serka i tak dużo gorsze są te super przetworzone płatki ze zboża. To tak jakbyś czystą łyżeczką jadła cukier. 

Tzn jadła czysty cukier łyżeczką :P 

heh dzieki . Dobrze tu jednak być  

jaka dieta wg Was jest najskuteczniejsza? 🤔nie szukam szybko i jojo! liczyc kalorie nie liczyć . jesc biczek nie jeść ? a czy tłuszcz czasami nie rozwali wątroby po jakimś czasie 

Ja się bardzo dobrze czuje na wysokich tłuszczach i braku zbożowych zapychaczy. Pierwszy raz nie traktuję tego jako diety ale jako sposób żywienia na całe życie. Możesz próbować jakieś niskokaloryczne diety ale efekt zawsze będzie taki, że przesiądziesz się w końcu z tego 1000kcal na normalne żywienie i zaczniesz tyć. Wszystko siedzi w głowie. Ja chleb rzuciłem z dnia na dzień, inni nie potrafią. Jem bardzo dużo zieleniny więc witamin mi nie brakuje. Poczytaj sobie o LCHF, o diecie Ketogenicznej, o Paleo. Nie wiem, jak u Ciebie z angielskim ale wkleje: https://www.dietdoctor.com/how-to-lose-weight Tutaj polska stronka z wieloma przepisami i poradami. Autorka sama stosuje tę dietę i dużo schudła: http://olalalchf.pl/category/lchf/ Poczytaj, zapoznaj się. Przemyśl czy to dla Ciebie i wdrażaj :) Nie masz nic do stracenia oprócz kilogramów :) 

dzięki wielkie 

ola to dokladnie jest na keto w tym momencie ;) a co do witamin to zapotrzebowanie na nie jest tym wieksze im wieksze jest spozycie weglowodanow 

Kochana jeśli koniecznie chcesz jeść ten serek to kup jogurt grecki w biedronce i dorzuć do tego odżywkę białkowa o smaku waniliowym Ale oczywiście lepiej bez tego typu nabiału. Właśnie Ola ma bardzo fajnie przepisy. Zajrzyj na jej stronkę