|
|
1963 kcal
|
Fett: 115,98g | Eiw: 127,65g | Kohlh: 118,98g.
Frühstück: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Jussara Creme de Leite, Café, Sadia Mortadela Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Psyllium, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Mittagessen: Lacta Sonho de Valsa Mais (22g), Mãe Terra Farelo de Aveia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Ovo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Pasta de Amendoim, Mãe Terra Farelo de Aveia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Bife a Rolê. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate, Carrefour Pão de Minuto, Jasmine Mix Sementes + Nuts, Abacate. mehr...
|
|
2811 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, aerohiit - 45 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
|
 Kommentare
|
psilveira76's Gewichtsverlauf
|