Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2017
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70,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 117,59g | Eiw: 131,28g | Kohlh: 56,11g.
Frühstück: Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado, Abacate, Regina Queijo Parmesão Ralado, Jussara Creme de Leite, Café, Tirol Queijo Mussarela (18g). Mittagessen: Tirolez Queijo Minas Padrão, Viver Bem Semente de Girassol, Jasmine Gergelim Branco Natural, Cenouras Cozidas, Jussara Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Abendessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pasta de Amendoim, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Snacks/Sonstiges: Caseirinho Pão de Leite, Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 20 Minuten, Putzen - 4 Stunden, Abwaschen - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 13 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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psilveira76's Gewichtsverlauf
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