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09:30 AM - Two pieces of clothes on. Well past suhoor.
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107,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 57,76g | Eiw: 189,11g | Kohlh: 223,90g.
Frühstück: Bananas, Plain Yoghurt (Whole Milk), Moong Dal/Whole Green Gram Curry, Steamed Rice, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brinjal Fry, Chapati, Cucumber (with Peel). Abendessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Lentils, Rice Pilaf. Snacks/Sonstiges: Milk (Whole Milk), Tea with Milk and Sugar, Coconut Chutney, Sambar, Idli. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
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