Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2017
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59,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2466 kcal
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Fett: 64,39g | Eiw: 93,91g | Kohlh: 411,08g.
Frühstück: True Nutrition Beef Protein Isolate, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, True Nutrition Maltodextrin, Organic Valley Cultured Butter Unsalted. Mittagessen: Magic Meatloaf, True Nutrition Maltodextrin, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Hain Safflower Mayonnaise, Carrots. Abendessen: Kale, Pampered Chef Coarse Sea & Himalayan Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Smart Chicken Ground Chicken Breast, Avocados. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Kozy Shack Original Rice Pudding, Bananas, Larabar Blueberry Muffin, FitAID Fitaid, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Crossfit - 1 Stunde und 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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