Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2017
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71,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4185 kcal
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Fett: 145,42g | Eiw: 255,20g | Kohlh: 448,43g.
Frühstück: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Nomadic Oat Clusters & Natural Yogurt Raspberry, Coffee (Instant). Mittagessen: Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Marks & Spencer Soft White Farmhouse, Roasted Grilled or Baked Chicken, Marks & Spencer Soft White Farmhouse, Yeo Valley Natural Yogurt, Tesco Little Gem Lettuce, Cucumber (with Peel), Onions, Garlic. Snacks/Sonstiges: Orange, M&M's Peanut M&M's, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Haribo Tangfastics, Nutramino Lean Protein Shake, Nutramino Lean Protein Shake, Lucozade Sport Lite, Maximuscle Promax Lean. mehr...
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2718 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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