deraslim's Notizen, 04 Jul 17

@janurkuning alpukatnya sebaiknya yg mateng udh manis atau yg masih blm mateng yg kayak di supermarket gtu yg masih keras?  

@ayalarasati oh jd makan buah tidak boleh setiap hari ya? apa gmn si hehehe  

kalo kamu diet low carb (lowsugar) makan buah yg bebas dimakan setiap saat itu cuma alpukat dan buah zaitun.. buah2an yg lain sebaiknya dimakan 1 atau dua kali seminggu dalam jumlah terbatas.. emang sih ini pro kontra diet low carb karena image makan buah itu menyehatkan tapi faktanya dalam buah2an pun mengandung gula tinggi.. dan harus dihindari..  

saran dong~ ..kalo mau diet low carb malah aku berat banget..karna aku agak pemilih makanan .lebih milih ocd bs makan apapun dg jendela makan ,,..hari pertama cb 4jm bs..hari kedua ku cb 24 jm..walau banyak godaan..tp bs lh tp apa bs kurus kalo aku hampir jarang beraktitas,??? 😂😂😂 

@ayalarasati : yaampun mksh banyak ya masukannya berarti aku salah beli buahnya nnti beli alpukat deh x_x  

Wah, seru nih... diskusinya makin rame Dulu di SD (bagi generasi jadul seperti saya), kita diajarin ttg pola makan 4sehat 5 sempurna. Dan makanan nomor 1 (makanan pokoknya) adalah Karbo. Meskipun makan karbo, org tua kita dulu ndak kegemukan, karena karbo yang masuk langsung dibakar dan tidak sempat surplus dalam tubuh... So, karbo itu ndak masalah sebenarnya. Tapi sekarang jaman dah berubah. Dulunya orang nimba air sumur tiap pagi, sekarang tinggal putar kran air mandi hangat sudah mengalir. Dulunya berjalan beberapa kilo menuju sekolah, sekarang sudah pada pake mobil/sepedamotor. Dulu mayoritas orang dewasa bekerja sebagai petani/nelayan/buruh, sekarang mayoritas PNS/Swasta (deskjobs).Dulu disetiap pemukiman, masih banyak ditemukan sarana olahraga gratis buat warga, sekarang kalaupun ada sarana olahraga, hanya dapat diakses oleh org org tertentu saja. Bottom line : Karbo itu aman, asal asupan hariannya tidak surplus. Jangan salahkan karbo, yang salah itu kebiasaan dan pola hidup kita yang cenderung manja dan sedentary.  

@popyfebrian aku pernah coba spt km hasilnya dalam 1 bulan ocd dengan 5 x jM 1 dan hanya menyelipkan 3 x JM 8 sisanya JM 4 dalam sebulan turun 1,5 kilo itupun didukung nge gym 3 x dalam 1 bulan dan o7W 3 x seminggu. jadi kesimpulannya OCD tanpa workout kurang mumpuni untuk nurunin bb, kecuali km kerjanya berat.  

diet itu tergantung tujuan individu masing2 jika tujuan penurunan bb aja bisa2 kena malnutrisi kalo tujuan turun bb dg cara sehat ya memang harus ada yg "dikorbankan" dan kalo aku, diet aku bawa sesuai keinginan badan aja.. masih memberlakukan "libur diet" seminggu sekali disitu makan deh makanan kesukaan yg berbau high carb kaya sushi (fav bangeett).. dan semua hasil ga akan ada yg menghianati usaha.. semakin kecil usaha maka kecil pula hasil yg km dpt.. semakin besar maka niscaya km akan tersenyum lebar dan bs menghargai diri km sendiri..  

ga salah feeefeee cuma kurang tepat.. sebaiknya sebelum memutuskan melakukan sesuatu cari info sebanyak2nya digali dulu ilmunya persiapkan yg dibutuhkan baru di mulai..  

boleh boleh aja asal kamu man tdee-500 kalori.makan apa aja bebas 

Kalo menurut saya gak salah si mbaknya makan mi sedap yg kalorinya 364 kkal itu tapi habis itu jangan nyemil nyemil lagi terus sm olahraga yg bisa ngebakar kalori segitu