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18 horas em jejum, treinado. BF: 18.4%, M:40.7%
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87,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2706 kcal
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Fett: 106,35g | Eiw: 207,70g | Kohlh: 244,52g.
Frühstück: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. Mittagessen: Sadia Salame Italiano, Banana Prata, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Berinjela, Beterrabas. Abendessen: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso, Président Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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