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Bom dia gente linda,eu estou conseguindo manter os carbos a 20g mais ou menos,só que percebo que as proteinas e gorduras subiram um pouco,acho que porque a noite eu não como mais carbo ,fico só na proteína e gordura,mas sem exageros.Será que vou ter problemas em aumentar as proteínas e gordura?
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706 kcal
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Fett: 45,97g | Eiw: 45,27g | Kohlh: 29,07g.
Frühstück: Ceifeiro Semente de Chia, Spoleto Calabresa, Crepioca. Mittagessen: Salada Verde Mista, Copacol Linguiça de Frango Fina, Couve-Flor Gratinada. mehr...
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3739 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Zumba - 1 Stunde. mehr...
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 Kommentare
Na internet, por meio de uma pesquisa que fiz, descobri o que o ideal seria comer de proteína 0,8 x o seu peso. Seria o total de gramas ideal em um dia.
05 Jul 17 vom Mitglied: lucasf4
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@Lucasf4 pode me passar o site que voce encontrou?Obrigada.
05 Jul 17 vom Mitglied: Sanashiva
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Sanashiva's Gewichtsverlauf
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