sarahsafitri99's Notizen, 11 Jul 17

Acupan makan yang cukup, sangat cukup wkwk (meskipun makan rocher 2 :D)
apa yang dimakan harus tanggung jawab untuk ngebakar kalorinya


semangat diet, menuju H-5 Month Wedding

semoga istiqamah :)

79,5 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 29,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1060 kcal

Fett: 16,39g | Eiw: 68,43g | Kohlh: 146,60g.   Frühstück: Teh Hijau. Mittagessen: Teh Hijau, Mie Sedaap Mie Goreng, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Abendessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...

2823 kcal

Bewegung: Sauna - 11 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Yoga - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 54 Minuten. mehr...