Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2017
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120,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3844 kcal
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Fett: 70,43g | Eiw: 347,70g | Kohlh: 487,69g.
Frühstück: USN Whey Protein, Iwisa Maize Meal-Pap. Mittagessen: All Gold Tomato & Onion Mix, Iwisa Maize Meal-Pap, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled). Abendessen: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), SPAR Baby Marrow, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fry's Vegetarian Braai Sausages. Snacks/Sonstiges: USN Whey Protein, Albany Brown Bread, Peanut Butter, USN BCAA Amino-Lean, USN Whey Protein, Black Cat Crunchy Peanut Butter, Albany Brown Bread, All Gold Tomato Sauce, Cooked Egg White, Apples. mehr...
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5276 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nawtynice101's Gewichtsverlauf
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