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16 horas em jejum, treinado. BF: 19.1% , M: 40.4%
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86,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2686 kcal
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Fett: 108,96g | Eiw: 203,90g | Kohlh: 238,16g.
Frühstück: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Cacau em Pó, Banana Prata. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela. Abendessen: Bisteca de Porco Grelhada, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Herbalife Ômega 3, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gema de Ovo. Snacks/Sonstiges: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Gérmen de Trigo. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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