Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2017
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61,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 85,16g | Eiw: 75,60g | Kohlh: 217,95g.
Frühstück: Mamão Papaia, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Mittagessen: Frango Assado, Soya Óleo de Soja, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Mandioca Cozida. Abendessen: Da Colônia Banana Zero, Peito de Frango, Cozinha Natural Sopa Creme de Legumes. Snacks/Sonstiges: Nozes de Nogueira, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Triunfo Biscoito de Maizena, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (20g), Laranjas, Maçãs Gala. mehr...
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1883 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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JULIANASPAN's Gewichtsverlauf
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