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todo en su justa medida ....es sano y ayuda a perder esos kilos incomodos.
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1182 kcal
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Fett: 50,15g | Eiw: 83,13g | Kohlh: 95,65g.
Frühstück: Hacendado Tomate Rallado, Jamón Serrano, Pan Integral, Dulcesol Pan de Centeno, Pascual Leche Semidesnatada. Mittagessen: Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Pepino, Tomates, Verdifresh Lechuga Iceberg, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Abendessen: Jamón Serrano, Hacendado Guisantes Enlatados, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Tortilla Francesa. Snacks/Sonstiges: Melón Galia, GutBio Semillas de Chía, MyProtein Impact Whey Protein, Pastoret Kefir, Amstel Cerveza sin Alcohol. mehr...
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 Kommentare
19 Jul 17 vom Mitglied: sungel
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Ya lo creo y muy cómodo también Sungel
19 Jul 17 vom Mitglied: fialsanc
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28 Jul 17 vom Mitglied: menoscuatro
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Es el plato de Harvard. Pero es incorrecto incluir las legumbres en los hidratos, deberían incluirse en las proteínas. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/spanish/
28 Jul 17 vom Mitglied: isaare
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También están las legumbres que aportan una importante cantidad de hidratos junto a proteínas ....creo que el plato es correcto a la hora de guiar una alimentación equilibrada.
28 Jul 17 vom Mitglied: fialsanc
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Las legumbres puede ser uno de los platos más completos que existe ya que están compuestas en gran medida por proteínas e hidratos de carbono (el doble que proteína).
28 Jul 17 vom Mitglied: Juan A. Camimo
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Si, pero el esquema del plato proviene de Harvard, y en él las incluyen como elemento proteico. Está claro que tienen hidratos de carbono complejos, pero para nada tanta proporción de hidratos como los cereales o féculas
28 Jul 17 vom Mitglied: isaare
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una vez que se conocen los macros de las legumbres no tiene porque ser un problema la distribución del plato .
28 Jul 17 vom Mitglied: fialsanc
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La verdad es que mola mucho. Te lo copio, jejejeje
28 Jul 17 vom Mitglied: Juanón
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