Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2017
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95,4 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2424 kcal
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Fett: 155,98g | Eiw: 127,38g | Kohlh: 131,66g.
Frühstück: First Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. Mittagessen: Ovo Mexido, Vitamilho Farinha de Milho, Queijo Mozzarella, Brócolis Chineses (Cozido), Cenouras Cozidas, Hambúrguer Caseiro, Abóbora Cozida. Abendessen: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Abobrinha Cozida. Snacks/Sonstiges: Dori Pettiz Amendoim Crocante. mehr...
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3090 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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