|
14 horas em jejum, sem treinar. BF: 20.5%, M: 39.7%
|
85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2719 kcal
|
Fett: 111,18g | Eiw: 193,07g | Kohlh: 246,42g.
Frühstück: Banana Prata, Cacau em Pó, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Yoki Polvilho Doce, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Abendessen: Scala Requeijão Cremoso, Herbalife Ômega 3, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: President Queijo Mussarela, Jussara Leite Desnatado, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
|