Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2017
|
87,7 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2103 kcal
|
Fett: 114,93g | Eiw: 136,90g | Kohlh: 149,16g.
Frühstück: WestSoy Unsweetened Vanilla Soymilk, Bananas, 2% Fat Milk, Blueberries, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Grapefruit, Queso Fresco, Steak, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking). Abendessen: Opa Souvlaki of Greece Chicken Souvlaki, Greek Islands Saganaki, Greek Salad. Snacks/Sonstiges: Dolce Delights Dolce Delights, Ghirardelli 70% Cacao, Kraft Big Slice Sharp Cheddar, Ghirardelli Dark Chocolate Chips, Almonds, Kaseberg Butterkase Cheese, Butter, Martin's Sandwich Potato Bread, Wegmans Old Fashioned Ham off The Bone. mehr...
|
|
2597 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, 8970 steps - 1 Minute, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jekruns's Gewichtsverlauf
|