Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2017
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53 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 66,62g | Eiw: 58,98g | Kohlh: 159,36g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Rafadan Yumurta. Mittagessen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Abendessen: Pepsi Kola, Yarım Ekmek, Palamut Izgara. Snacks/Sonstiges: Eti Browni İntense. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Sit Ups - 4 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 58 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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denizkmsl's Gewichtsverlauf
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