Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2017
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71 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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763 kcal
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Fett: 30,95g | Eiw: 40,05g | Kohlh: 90,29g.
Frühstück: Maçã, Açúcar Granulado, Café Expresso. Mittagessen: Chouriços, Omelete ou Ovos Mexidos, Brócolos. Abendessen: Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Maçã, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ergometer - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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rucacaldeira's Gewichtsverlauf
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