Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2017
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115,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 86,07g | Eiw: 81,17g | Kohlh: 244,77g.
Frühstück: Carote. Mittagessen: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Olympus Feta, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista, Rucola, Salmone Affumicato, Chef Panna al Salmone, Barilla Pasta, Olive Verdi. Abendessen: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Insalata di Patate, Pane Bianco, Polpette di Manzo. Snacks/Sonstiges: Vitasnella Yogurt 5 Cereali Cocco, Saila Confetti Teneri alla Menta. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Cioè, questa settimana ho abbassato il mio limite di calorie a 2400 invece di 2600 della settimana scorsa (tanto in media assumevo 2300 calorie al giorno, la settimana scorsa), ho fatto moto tre volte a settimana, e ho preso peso?
Come funziona? Non devo fare moto? Devo mangiare di più?
Non penso sia problema di massa muscolare perché alla fine ho solo passeggiato 45 minuti ognuno di questi tre giorni!
Che devo fare?
29 Jul 17 vom Mitglied: VRHero
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Scusa se in media assumevi 2300 la scorsa
E questa 2400 hai aumentato di 100🤔
E quindi 100 in più si vede son troppe
Torna ai 2300
30 Jul 17 vom Mitglied: Goanapsy
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Grazie Goanapsy, ho abbassato il mio limite calorico a 2300, nell'emozione del momento non mi ero reso conto di questa effettiva differenza.
Sappi che capire cosa potrebbe essere andato storto mi sta rincuorando tantissimo.
Speriamo nella settimana prossima allora!
30 Jul 17 vom Mitglied: VRHero
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🔝vai tranquillo
Adesso sai che quello era l'errore
😊
Prova a camminare un altro quarto d'ora in più
O inserisci una salita
ritorna a 2300 e aggiungi qualcosa anche di movimento 💪🏻💪🏻💪🏻forza forza 💪🏻
30 Jul 17 vom Mitglied: Goanapsy
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