dilhann's Notizen, 04 Aug 17

Vavv 66 kiloya 27 beden harika 😊 Darısı başıma inşallah😂 Boyunuz kaç bu arada?  

çok iyi demi 😊 bedenlerinizi bilmem de aynısını bende dün yaşadım. bana üretim yapmayan yerden bişeyler alabildim 😂 yaşadığınızı gayet iyi anlayabiliyorum. durmayın hedefinize doğru devam edin. ha birde o kadar çok yatırım yapmayın, daha beden düşebilrsiniz 😊😊 

aynisini bende yasayip çok mutlu olmuştum 27 beden değil ama olsundu :D darısı mango'ya :D 

Süper maşallah benim de hayalim budur 😍😍 

@kevser kahraman boyum 1.63 :) 

@nucromer harika bir duygu:) yatirim yapmak degilde bir kac sortla kot aldim bide tshirt cunku eski kiyafetlerim çadır gibi duruyor simdilik idare etsin kalanini sonra alirim :D 

@teletabiss ben mangonun bedenlerinin dogru olduguna inanmiyorum heralde tahta gibilere satis yapiyorlar bluzlari degisik kaliplarda :D 

@dilhann, evet mümkünse idarelik alın. çok güzel ve pahalı şeyler alıp bağlanmayın :D biran önce bu yeni aldıklarınızıda ihtiyaç sahiplerine bağışlamak için elinizden geleni yapın ;) tebrik ederim bu arada. herkese neşeniz nasip olur umarım. 

@nurcromer kişliklarimi simdiden dagittim oldukca buyuk kaldilar atmaktan yeğdir:) amin isteyen herkesi istedigi kiloya kavustursun rabbim🙏🏻 

Darısı bana , 63 kiloyum ve okul açılmadan vermem gereken bi 7 kilo var, 1 ayda halledebilir miyim ? 

1 ayda en fazla 6 kilo diyor diyetisyenler ama bilemedim 

1 ayda kilonuzun %5'i beslenme ile. üstüne spor yapıyorsanız yanınıza kar kalır. sağlıksız denmez. 

ben 500-600 arasi kalori açığı oluşturdum sporla bunu 1400-1600 arasina tasidim ve zaten hesaba göre ayda 1-2 kilo arasi gitmesi gerekiyor şimdi sagliksiz mi olmuş oldu aşırı yürüme ve hali saha maclarindan dolayi arada bi ayak tabanlarim agriyor (birde yürüyüş ayakkabasi olsa oda azalacak) onun disinda şükür kendimi hep zihinde hissediyrm