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Não sei com vocês mais excluindo o vinho e a cervejinha de final de semana... mesmo bebendo pouco me ajudou demais a manter a peso... pq eu ralava na academia e emagrecia 1 kilo na semana e dava segunda lá estava esses 1 kilo novamente era estressante pensar no trabalho duro que eu tive e só por uma cervejinha de final de semana pra relaxar eu perdia todo o esforço então optei por excluir de vez bebida alcoólica dos meus finais de semana...foi difícil..ontem fui num churrasco teve cerveja fiquei com vontade mais não me rendi a tentação.. foi bom ver que posso sim dizer NÃO.... deixo aqui um registro pra eu nunca esquecer..pois é sempre bom relembrar o motivo pq parei rsrs...
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64 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1183 kcal
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Fett: 43,57g | Eiw: 56,12g | Kohlh: 150,07g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Jussara Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Maçã, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral. Abendessen: Danette Danette Meio Amargo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Sonstiges: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Jussara Leite Semidesnatado, Ovo Mexido, Mais Vita Linhaça, Banana Prata. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
concordo e estou na nessa de largar a cervejinha, a minha grande perdição. kkk
07 Aug 17 vom Mitglied: mari_bastos305
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Então mari se vc cortar vc vai ver a diferença na balança de um final de semana com cervejinha e o outro sem..,dai vc me fala., pq pra mim foi difícil mais vale a pena pq se não é ralar a toa...
08 Aug 17 vom Mitglied: sabrinaanazario
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Não consigo de forma alguma!
O que estou fazendo é restringindo a um dia por semana (mesmo assim é difícil) e estou pensando em intercalar os finais de semana!
08 Aug 17 vom Mitglied: Elizapg
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Então o meu problema há tbm seria a cerveja d fds, que claro não fica em 1 só, então já foi 1fds sem cerveja mas substitui por vodka com frutas sem açúcar claro, bebia de quinta a domingo agora só 1x na semana já senti a diferença. O duro é que todo mundo que ando bebe muitooooo e todo fds. Estou firme ufa...
08 Aug 17 vom Mitglied: JOSIANE LAVRINHA
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sabrinaanazario's Gewichtsverlauf
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