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Hola a todos! Siento que esta vez sí, esta vez el peso perdido está siendo de manera tan progresiva y saludable que no habrá efecto yoyó. Es también la primera vez que hago dieta estricta contando macros y prácticamente todo alimento sin procesar. No voy a mentir, no es fácil, no paso hambre pero no es fácil.
Comía siempre porquerías, donuts, chocolate, pan a todas horas...
Es mi segunda semana y veo resultados, eso me anima mucho a seguir.
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71,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1444 kcal
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Fett: 84,76g | Eiw: 133,57g | Kohlh: 33,06g.
Frühstück: Strawberries, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva Virgen Extra Bajo en Sal, Lemon, Extra Virgin Olive Oil, GSN Creatina 125, Prosciutto, Egg. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Beef Steak (Lean Only Eaten), Cooked Kale (from Fresh). Abendessen: Egg, Extra Virgin Olive Oil, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave), Lindt Chocolate Negro 90%, Nutrisport Whey Gold Protein. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Habrá efecto yoyó en cuanto regreses a dieta glicolitica si no lo haces bien a la vuelta, y créeme que va a ser largo el regresar. Aún así, ánimo.
09 Aug 17 vom Mitglied: jairopeinado seligrat
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Gracias Jairo, por los ánimos! Me está supervisando los estrenos y la dieta Sergio Espinar. No sé si lo conoces pero me contaron que tiene cierto prestigio. Así que estoy confiando en él!
09 Aug 17 vom Mitglied: stephaniejustice
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Ah perfecto, si es asi estas en buenas manos. Si, tiene canal de youtube y todo.
09 Aug 17 vom Mitglied: jairopeinado seligrat
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stephaniejustice's Gewichtsverlauf
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