Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2017
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74,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 56,81g | Eiw: 127,90g | Kohlh: 60,55g.
Frühstück: Queijo Mozzarella (Leite Integral), Crepioca, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Café, União Açúcar Fit. Mittagessen: Farofa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camarão no Forno ou Grelhado, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Ovo Cozido, Regina Queijo Coalho Espeto. Snacks/Sonstiges: Danone Creme de Leite, União Açúcar Fit, Morangos. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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susuellen10's Gewichtsverlauf
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