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1084 kcal
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Fett: 31,08g | Eiw: 163,41g | Kohlh: 42,02g.
Frühstück: Ашан Сыр Диетический 20%, Чай с Молоком, Диетическая Творожная Запеканка. Mittagessen: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Глобус Говядина в/К, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Pure Protein Батончик, Optimum Nutrition Casein, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Snacks/Sonstiges: Авида Молоко 1,5%, VPX Zero Carb Sro. mehr...
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1913 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 34 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Cardio - 8 Minuten, Laufband - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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vladinatanusha's Gewichtsverlauf
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