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1 colher de sopa de arroz integral + 1 colher de sopa de feijão carioca. 3 pedaços pequenos de tilápia empanada. 2 folhas de alface picadas, 3 tomates cerejas + 1 fatia de carne assada+ 7 coração de galinha. Bom almoço!!!
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1457 kcal
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Fett: 91,55g | Eiw: 117,41g | Kohlh: 40,51g.
Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca, Copacol Coração de Frango, Tomates Cereja, Filé de Peixe Empanado, Carne de Vaca Assada, Alface. Abendessen: Tirolez Queijo Minas Frescal, Copacol Coração de Frango, Churrasco, Tomates. Snacks/Sonstiges: Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirolez Mussarela, Suco de Limão, Tomates, Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 21 Stunden. mehr...
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barbaraabreu_1995's Gewichtsverlauf
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