|
Bu tür uygulamalar ne kadar güvenilir? nedense koşu bandında daha çok, açık havada sanki daha az efor sarfederek bu kaloriyi yakıyorum..bi terslik var gibi geliyor hep bana....?
|
1062 kcal
|
Fett: 41,23g | Eiw: 63,33g | Kohlh: 116,13g.
Frühstück: Sucuk, Çavdar Ekmeği, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık. Mittagessen: Tavuk Şiş, Yayla Firik Bulgur. Abendessen: Yoğurt, Kavun (Kokulu Kavun), Elma. Snacks/Sonstiges: Zerdeçal, Zencefil, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Kuru Kayısı. mehr...
|
|
 Kommentare
ay bn bunu indrmistim kldrdim tlfonubsalla adim sayiyo 😂
20 Aug 17 vom Mitglied: merve azra
|
😊 bana sürekli açık hava sporu yapan bi arkadaşım önermişti.. adımsayar olarak kullanmıyorum gerçi ben..km. tutuyor, harita çıkarıyor vs. tamam benim takıldığım kalorilerin karşılaştırılması durumum..yani koşu bandı ve açık havada..biara birisi burda açık havada daha çok kalori yakılır demişti
20 Aug 17 vom Mitglied: ilksen06
|
Samsung health kullan canim.Koşu bandının eğimli kullanılmaması, açık havada yapılan yürüyüşe göre daha az enerji harcamasna neden olur cnm nedeni de dışarıda yapılan yürüyüşlerde rüzgara karşı da bir direnç gösterilerek enerji harcamasının artmasıdır. Koşu bantlarının kollarından tuttugumuzda harcadigimiz enerjinin azalmasına sebep olr ve yürüyüş postürünü de bozabilrDışarıda yürürken daha çok kasımız çalışyr.Karşımıza çıkan engeller, çukurlar, kaldırımlar, trafik ışıkları vb. durumlar daha çok kas grubumuzun çalışmasına neden olyor.
İç ortamda yapılan egzersizler ile karşılaştırıldığında dış mekanda yapılan egzersizlegerginlik, kızgınlık ve depresyonda azalma, daha iyi duygusal anlama ve daha fazla enerjik olmayı sağlayrAçık havada yapılan egzersizlerden daha fazla tatmin sağlyo sonraki bir zamanda aktiviteyi tekrarlama açısından daha fazla isteğin oluşmasında da etkili olyor canm
20 Aug 17 vom Mitglied: merve azra
|
Yani dis ortamdaki egzersizler daha cok kalori yakmmzi sagliyor..
20 Aug 17 vom Mitglied: merve azra
|
harika bilgiler :) eh işin ehlinden bu bilgileri almak iyi oldu işte sonunda :) koşu bandını genelde %12 eğimli 6.0 km hızda kullanıyorum ama tutunmak zorundayım tabii..ama en iyi performansı böyle alıyorum..her 10 dakikada 100 kalori..ama dediğin gibi açık hava en iyisi..telefonum samsung zaten..ona geçeyim ben tamam..teşekkürler kuzum :*
20 Aug 17 vom Mitglied: ilksen06
|
20 Aug 17 vom Mitglied: merve azra
|
fitekran dr ismail can çiftçinin yazısında okumuştum. açık alanda yapılan yürüyüşün daha faydalı olduğunu. nefes alip verme esnasinda icimize cektigimiz oksijenin yag yakimina yardım ettiğini de başka bi yerde okumuştum.Bende yürüyüş bandından acayip sıkılıyorum. içinmi afaganlar basiyo. bitse de insem diye gözüm saate kaliyo.
20 Aug 17 vom Mitglied: kovakizi
|
Ben de takip ediyorum o sayfayı..süper bilgiler var..aynen ben de sıkılıyorum çok fazla..30 dakikadan fazla kalmıyorum zaten..zaten eklemlere zararı varmış..dizlere filan..uzun vadeli kullanımlarda..bisikletle filan bitiriyorum bişekilde kardiyoyu :)
20 Aug 17 vom Mitglied: ilksen06
|
Açık hava sporları çok daha sağlıklı diye biliyorum.
20 Aug 17 vom Mitglied: Imdaaat
|
evet öyle olduğu hepimizin malumu..kalori olayı kafamı karıştırmıştı benim sadece @ımdaaat
21 Aug 17 vom Mitglied: ilksen06
|
|
ilksen06's Gewichtsverlauf
|