Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2017
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99,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 159,33g | Eiw: 92,19g | Kohlh: 30,35g.
Frühstück: Zeytin, Beyaz Peynir, Limon, Maydanoz, Kebir Tereyağ, Yumurta, Pınar Sucuk. Abendessen: Yeşil Acı Biber, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Soğanlar. Snacks/Sonstiges: Sütaş Eski Kaşar, Fındık, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Hakan Sedefçi's Gewichtsverlauf
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