Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2017
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83,6 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2017:
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1176 kcal
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Fett: 55,72g | Eiw: 77,23g | Kohlh: 102,70g.
Frühstück: Uncle Sam Original Wheat Berry Flakes, Coffee, Bananas, 2% Fat Milk, Blueberries. Mittagessen: Peach, Bolthouse Farms Cilantro Avocado Dressing, Shrimp, Dole Broccoli Slaw, Food Club Sliced Black Olives, Perrier Sparkling Natural Mineral Water. Abendessen: Crustless Quiche, Olive Oil, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Sonstiges: Herbal Tea, Trader Joe's Cold Brew Coffee Concentrate. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
13,458 steps - 1 Minute, Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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