Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2017
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53,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2017:
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1216 kcal
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Fett: 22,60g | Eiw: 100,94g | Kohlh: 162,45g.
Frühstück: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Suco Verde, Limão. Mittagessen: Café Expresso, Subway Tomate, Cenouras, Rúcula, Alface Americana, Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Nescau Achocolatado, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Jasmine Granola Integral, Kellogg's Corn Flakes. Snacks/Sonstiges: Bolinha de Queijo, Risoles de Carne, Coxinha de Festa. mehr...
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1440 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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