Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2017
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83,2 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 22,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2017:
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1443 kcal
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Fett: 74,94g | Eiw: 57,16g | Kohlh: 146,99g.
Frühstück: Coffee, Cinnamon, Peach, 2% Fat Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Fage Total Greek Strained Yogurt, Blueberries. Mittagessen: Almonds, Lipton Green Tea, Apples, Ikea Swedish Meatballs, Vegetable Soup (Home Recipe). Abendessen: Sour Cream, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Black Bean Soup. Snacks/Sonstiges: Butter, Whole Wheat Roll, Honey, Walnuts. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
13,551 steps - 1 Minute, Power-Walking - 20 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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