|
esta difícil! operada em julho. sem poder fazer esforços. seguido de férias ( 3 semanas). voltei fim mês agosto, mas foi difícil voltar ao ritmo. até pq cozinho p marido e filhos. arranquei c corte calórico e jejum intermitente desde dia 14. notou se logo. comecei ginásio, que levo a sério. mas ao fim de 3 ou 4 dias peso começa a resistir em descer. vou manter me focada na alimentação e ginásio diário. estes últimos kilos são MT difíceis de perder. já os arrasto quase a um ano. sugestões?
Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
|
1327 kcal
|
Fett: 59,52g | Eiw: 81,23g | Kohlh: 75,25g.
Frühstück: Lidl Chocolate Preto 74% Cacau, Pão de Mistura, Lidl Tosta Integral, Continente Fiambre De Peru, Celeiro Óleo de Coco, Café (Infusão, Descafeinado), Limiano Queijo Fatiado. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo, Alface, Guacamole, Continente Tortilha de Batata com Cebola. Abendessen: Ervilhas Cozidas, Carne de Coelho, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Limiano Queijo Fatiado, Guacamole, Ovo Cozido, Agrião, Lidl Tosta Sesamo, Macadâmia, Bananas. mehr...
|
|
2308 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 7 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 47 Minuten, Stepper - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
paula queiros's Gewichtsverlauf
|