Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2017
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82,7 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
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1458 kcal
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Fett: 75,45g | Eiw: 64,12g | Kohlh: 141,97g.
Frühstück: Unsweetened Frozen Strawberries, Cinnamon, Coffee, Bananas, 2% Fat Milk, Uncle Sam Original Wheat Berry Flakes, Fage Total Greek Strained Yogurt. Mittagessen: Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Little Salad Bar Fresh Salsa, Guacamole, Celery, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Fage Total Greek Strained Yogurt, Egg. Abendessen: Guacamole, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Apples, Walnuts, Date, Clover Honey, Butter, Challah Egg Bread, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Parsnips (Fat Not Added in Cooking), Mayonnaise, HEB Green Leaf Lettuce Leaves, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 30 Minuten, 7188 steps - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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