|
😔 tuli kyllä syötyä paljon ja myöhään eilen yhdistetty päivällisiltapala, niin voisikohan johtuu osittain siitä.......
|
81 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2017:
|
2064 kcal
|
Fett: 67,19g | Eiw: 178,91g | Kohlh: 175,45g.
Frühstück: Pirkka Kaurahiutale, Maitokahvi, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Mittagessen: Fazer Ruis Real, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Vuohenmaitojuusto, Avokado, Punajuurisosekeitto (Ohje: Valio). Abendessen: Kananrinta (Paistettu Pannulla), Valkoinen Riisi, Pirkka Itämaiset Wokvihannekset. Snacks/Sonstiges: Cashewpähkinät, Fast Pudix Proteiinivanukas, Maitokahvi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Cashewpähkinät, Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia. mehr...
|
|
3130 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Boxen - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siirinen's Gewichtsverlauf
|