24 Sep 17 vom Mitglied: Lantanelle
|
уххх...красотка!! молодчинка, такое тело иметь в 38 это огромный труд... многих пересмотрела, хочу следить за твоими изменениями) единственная у меня в подписках для мотивации.
24 Sep 17 vom Mitglied: KissJlota
|
Аааа! Хочу такую фигуру!!! Красоточка!
24 Sep 17 vom Mitglied: gorobec.larisa
|
Спасибо мои хорошие, мотивируют такие отзывы на дальнейшие соревнования:), а если больше фото хотите-я есть в Инстаграм @fitnessbikini_54
После соревнований я немного оторвалась в сладеньком и с завтрашнего дня плавно перехожу к обычным тренировкам 3 раза в неделю, без каждодневных кардио и повышаю каллораж снова до 1500 ккал . Вода не меньше 2-х литров, немного соли возвращаю в рацион, а вот с молочкой очень осторожно! Чтоб целлюлит не ложился на только что просушенную попу😁
24 Sep 17 vom Mitglied: milanastas
|
здорово, поздравляю с дебютом)) успехов в новом сезоне)
24 Sep 17 vom Mitglied: Janetih
|
хочу отметить ваше потрясающее преображение по сравнению с 2015 годом, очень круто!!!
24 Sep 17 vom Mitglied: Janetih
|
Спасибо, после Нового года буду готовиться к весеннему сезону:) Покажу лучшую форму✊🏻
24 Sep 17 vom Mitglied: milanastas
|
Великолепно!👑вы пример для меня💙
28 Sep 17 vom Mitglied: popova1983
|
Вы супер! Я вот тоже хочу попробовать... а как вы готовитесь?
28 Sep 17 vom Mitglied: taisiya.d
|
Milanastas, в межсезонье следите за КБЖУ? Если да, то с каким избытком калорий питаетесь, когда работаете на массу?)
28 Sep 17 vom Mitglied: malsena
|
В межсезонье питаюсь на 1500 ккал, я сладкоежка и поэтому выдумываю по утрам всякое баловство, вчера вот замутила шоколад собственными руками)) В составе только какао, вода, чернослив и немного мёда. Вкуснота неимоверная.
А саму подготовку к соревнованиям в двух словах не опишешь, терпения тут надо капец:((( ну ничего, получилось неплохо первый раз.
01 Okt 17 vom Mitglied: milanastas
|
Слов нет, как Вы хороша. Оказывается, есть в реальной жизни, а не в фотошопе, девушки с такими фигурами. Спасибо Вам
01 Okt 17 vom Mitglied: aaolga
|
Как круто ! Сама Задумываюсь над фитнес бикини ) так хочется иметь такое красивое тело
01 Okt 17 vom Mitglied: Kristen Lui
|
01 Okt 17 vom Mitglied: Seva.22.06.84
|
01 Okt 17 vom Mitglied: Seva.22.06.84
|
как я могу быть судьей ??
21 Aug 19 vom Mitglied: filippo70
|