|
Я сегодня кулинар)
Diätkalender ansehen, 24 September 2017:
|
1620 kcal
|
Fett: 48,73g | Eiw: 168,98g | Kohlh: 132,46g.
Frühstück: Nescafe Gold Cappuccino, Кудесница Мука Рисовая, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Яйцо (Целое). Abendessen: Сибирская Клетчатка Корзинка Здоровья, Белое Облако Кефир 1%, Банан, Oriflame Wellness Natural Balance, Кудесница Мука Ржаная, Арахис, Яйцо, Творог Аургазинский 0%. Snacks/Sonstiges: Творог Аургазинский 0%, Кудесница Мука Ржаная, Oriflame Wellness Natural Balance, Арахис, Яйцо. mehr...
|
|
 Kommentare
24 Sep 17 vom Mitglied: ritka26
|
Рецепт прост до безобразия))
200г творога из брикета, 20г ржаной муки, 1 яйцо, корица+сахзам по вкусу. Всё перемешать, размазать по форме(у меня силиконовая), сверху банан, рубленый арахис. Всё это в духовку на 25-30 минут 180 градусов.
25 Sep 17 vom Mitglied: Sandory
|
Калории можно убавлять и прибавлять, допустим, взять обезжиренный творог, а не 1,8%; не добавлять банан(тоже так делала), или заменить другим фруктом; заменить муку протеином)))) всё зависит от вашей фантазии
25 Sep 17 vom Mitglied: Sandory
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sandory's Gewichtsverlauf
|